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孕期妈咪 需要运动
来源:沙窝社区  作者:  日期:2014-05-05 07:55:29
孕期妈咪 需要运动   孕妇一般都会成为“重点保护对象”。什么样的运动能带给你健康、美丽和安全呢?   1.散步:胎儿得到适度的晃动,有利于神经发育,是最好的胎教。   2.游泳:大大减轻了妊娠带给你的腰酸背痛,胎盘、子宫的血液循环在此时也达到最佳状态。   3.柔软操:通过做柔软操,加强腰部、骨盆肌肉的运动,为生产做准备。   4.下蹲运动:有助于骨盆肌肉运动,增加其弹性,是最好的助生运动。   有些项目不适宜孕妇尝试,如滑雪、溜冰、登山、打保龄球等,应尽量减少上下楼的次数。  
     
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