您现在的位置:首页 >>> 社区建设 > 社区服务
世界杯熬夜看球要防夏季中风
来源:三九健康网  作者:  日期:2014-07-04 10:26:49

 四年一度的世界杯在巴西开战,众多球迷早已摩拳擦掌做好了夜夜观战的准备。眼福是饱了,但身体却又要面临着受罪。专家提醒,在这样的盛夏,如果看球赛和休息的关系处理不好,势必会影响自己及家人的健康。观战世界杯,更要拒绝夏季中风!

看球不注意休息小心脑卒中

进入夏季,骄阳暴晒和暴雨狂风的天气往往会交替出现。气候的变化,对人体各种机能有着直接或间接的影响,更能诱发很多季节性疾病。中风就是夏季的高发病。有关临床统计表明,夏季中风的比例甚至高于冬季中风的比例。

在世界杯期间,一些比赛都安排在北京时间的凌晨举行,其实那恰好是人们的最佳睡眠时段。长时间坐着观看球赛,睡眠不足,生物钟被打乱,对人体健康不利,容易诱发多种疾病,尤其是心脑血管疾病、神经系统功能紊乱等。在这样的环境下,中风往往会不请自来,所以预防中风这根弦绝不能松。

球迷的健康小贴士

1.安排好作息时间,晚上观看比赛,白天要见缝插针补充睡眠。特别是高危人群的中老年人,要根据自己的体质安排作息,如果体力有问题,千万不要硬撑着熬夜看比赛。

2.每天安排半小时或一小时锻炼,增强体质,缓解情绪。工作间隙可做一些简单的运动,如跳绳、散步等,可有效摆脱熬夜后的萎靡状态。

3.减少在酒吧、茶馆等环境拥挤、人多、空气不流通的地方看球赛。吸烟、空气混浊会导致人体因缺氧而缺血,引起心脑血管疾病。

4.有糖尿病、高血压、冠心病,工作压力大以及过去有潜在疾病的人,要注意休息,及时就诊。看球赛时适当控制情绪,注意放松。如果出现头晕、视物旋转、突然看不见、手脚麻木、走路不稳、突然头痛等症状,要及时就诊,因为这些都是心脑血管病的明显先兆。

5.对于患有高血压、高血脂或者其他心脑血管疾患的人来说,凉水、冷饮、空调、风扇都可成为诱发中风的隐患,是消夏的大忌。要预防热伤风,避免受凉,要根据气温的变化,及时增添衣服,大汗淋漓时,不要立刻用凉水冲洗;还要注意劳逸结合,保证一定的睡眠和饮食营养。使用空调室内外温差不要超过7℃,尽可能减少进出空调房间的次数,以免一冷一热对人体血管,尤其是脑部血管反复舒张而发生意外。老年人应尽量避免在烈日下活动,预防因大量出汗、血液浓缩、血流缓慢而导致中风发生。

本文转载自三九健康网,转载目的在于传递更多健康信息,仅供读者参考,不能作为诊疗依据,不代表本网赞同其观点。

 
     
首 页 |   专家研究 |  学习园地 |  旅游环境 |  人才信息 |  教育培训 |
Copyright © 2003 - 2019 中国社区在线 All Rights Reserved
支持单位: 北京众智创业科技开发有限公司
电话: 5125211 传真: 5125225 京ICP证110584号      京公网安备110108006249      京ICP备15005211号
主管单位: 地址:孙家疃街道办事处